Voeding
Spieropbouw
Kracht
Boksen
Afvallen
Introductie:
Mijn naam is Cuma en ik heb al ruim 10 jaar ervaring in d fitness branche. Onlangs heb ik aan mijn eerste bodybuilding wedstrijd (Mens Physique) meegedaan. Daarnaast heb ik de opleiding Sport en Bewegen afgerond met specialisaties in Fitvak A en Fitvak B. Inmiddels ben ik al 8 jaar werkzaam bij SportCity en vind ik het geweldig om mensen te helpen.
Persoonlijke training voor jouw doelen:
Wil je afvallen, spieren opbouwen of fitter worden? Met een plan dat is afgestemd op jouw wensen, begeleid ik je naar een gezonder en sterker lichaam.
Dieet:
Wat je eet, beïnvloedt wat je uitstraalt. Ik maak voedingsschema's die wekelijks worden aangepast aan jouw voortgang. Voor cliënten zonder personal training bied ik online dieetplannen aan waarbij zij een wekelijks check-in moment hebben om hun gewicht, dieetstatus, uiterlijk, training en gevoel te monitoren, zodat we het schema kunnen afstemmen op hun doelen.
Bodyscan:
Om te monitoren hoe de voortgang van het sporten en diëten gaat, doen we één keer per week een bodyscan. Op basis van deze metingen pas ik het voeding- en trainingsschema aan, zodat je altijd de juiste begeleiding krijgt!
Bokstraining voor kracht en conditie:
Boksen is de perfecte manier om aan je conditie, kracht en mentale focus te werken. Of je nu wilt leren boksen of je techniek wilt verfijnen, mijn op maat gemaakte bokstrainingen brengen je verder.
Trainingen & Mentaal aspect:
Bij mij kun je kiezen voor 1-op-1-training of duo-trainingen, afhankelijk van wat het beste bij jou past. Een belangrijk aspect van mijn aanpak is de mentale coaching die ik bied.