Header yoga groepsles

Yoga

    Yoga in één oogopslag

    • Duur: 60 - 75 minuten

    • Verbeter: je lenigheid

    • Voel: je in balans

    • Bouw aan: je mentale gezondheid

    Wat houdt een Yoga les in?

    Yoga is een ontzettend populaire groepsles. Tijdens een les strech je je spieren en doe je bewegingen die je in het dagelijks leven niet vaak doet. Dit zorgt ervoor dat je werkt aan je flexibiliteit, stabiliteit en coördinatie. Tijdens de les neem je meerdere statische houdingen aan die je in een laag tempo uitvoert. Dit zorgt ervoor dat je je lenigheid en balans verbetert.

    Tijdens een yogales leer je goed te ademen vanuit je buik of je borst. Dit kan stress verminderen waardoor je mentaal lekkerder in je vel gaat zitten. Daarnaast werk je aan je kracht, je balans én je uithoudingsvermogen. Er zijn heel veel soorten yoga: tijdens sommige lessen kun je zelfs gaan zweten. Er is dus altijd wel een vorm die bij je past. Ben je in het dagelijks leven druk en ben je op zoek naar wat innerlijke rust? Dan kan een wekelijkse yoga-les zeker helpen. Kom je snel eens langs? 

    Veelgestelde vragen over groepsles yoga

    Welke vormen van yoga biedt SportCity aan? Bij SportCity kun je terecht voor onder andere lessen Ashtanga yoga, Power yoga, Vinyasa yoga en Yin yoga.

    Welke fitnessdoelen kan ik halen met een groepsles yoga? Tijdens een groepsles yoga werken we aan lenigheid, ontspanning en spierversterking. Yoga is ook geschikt als je een sportblessure hebt, maar toch soepel en lenig wilt blijven. 

    Ik loop graag hard. Kan ik daarnaast ook yogalessen volgen? Ja, zeker. Hardlopen en yoga zijn een goede combinatie. Yoga versterkt de belangrijkste spieren die je gebruikt tijdens het hardlopen. Maar yoga versterkt ook spieren die je tijdens het hardlopen niet zoveel gebruikt. De yoga-oefeningen versterken je rompstabiliteit, heupspieren en bovenbeenspieren. Zo word je flexibeler en loop je efficiënter.

    Kan ik bij SportCity ook een paar groepslessen yoga volgen? Dat kan. Als je nog niet zeker weet of groepslessen yoga echt iets voor jou zijn, dan kun je een flexibel lidmaatschap afsluiten dat per 4-weken opzegbaar is. Daarmee volg je 4 weken lang groepslessen van bijvoorbeeld yoga. Of volg de online lessen via de gratis SportCity app die je downloadt in de App Store of via Google Play.